有很多刚生完孩子的妈妈，因为各种各样的原因会导致奶水不足，甚至会出现没有奶水的情况，但是在喂养孩子的时候，最好还是采用母乳喂养，这样对婴儿的身体健康也是有帮助的，能够让婴儿吸收更多的营养的，那么怎样能一直有奶水呢？
1、首先就是需要妈妈坚持让孩子吸奶头，不管有奶水没有奶水，吸着吸着就有奶水了，这种效果是非常不错的，婴儿吸奶头对妈妈的乳房也有一定的好处。发妈也可以选择用热水袋，每天坚持敷一下，这样也是可以促进奶水的流通。
2、妈妈可以每天坚持喝一些有营养的汤，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等等，这些发奶的效果都是非常好的，但是在吃东西的时候千万不要吃韭菜，韭菜会让奶水变得非常少，所以在选择食物的时候也是需要特别注意的。
3、还有一个方法就是可以找催乳师帮助按摩，经常按摩乳房也是能够快速的下奶，这样可以更好的为孩子准备更多的粮食，最主要都是可以疏通乳房上的血液，让乳房变得有弹性。在平时的时候，女性也是可以不停的按摩乳房，对乳房的各个穴位都是有很好的效果。
