在分娩之后，每个妈妈都要面临哺乳的问题，如果自身的奶水充足，能够保证宝宝每日的摄取量，这当然是很好的。但是总会存在奶水不足的情况，如果奶水迟迟不够充足。那么在这个阶段，就非常需要借助他人的力量来帮助自己了，那么在催乳之后要过多久才能有奶水呢？
一般来说，在催乳之后的三到五天就会有奶水了，这个妈妈们知道就好，不需要过于担心。专业的催乳师可以帮助妈妈按摩一下乳房，这样子就可以将乳腺疏通，疏通之后过三到五天乳汁就会比往常分泌的更多。
除了找催乳师之外，宝宝对乳房的吸吮也是可以促进乳房分泌乳汁的，所以在乳汁分泌不够的情况下，可以加强宝宝的吸吮来达到催乳的目的。
除了救助外力，妈妈们还可以通过饮食习惯的改变来促进乳汁的分泌。首先就是要确保营养的充足，只有充足的营养身体才能认真的工作，然后就是要多吃营养价值高的食物，比如鸡蛋、牛奶还有蔬菜等等。
在乳汁分泌不充足的时候，妈妈们不要过分担心，让自己的心情陷入焦虑当中，因为这种情况不会只是你一个人出现的，要善于求助他人，这样就可以知道更多的解决方法。
