如果生产完宝宝之后，发现自己的乳腺出现了堵塞的情况，那么可能会有一点点疼痛的表现，而且这些表现长期都没有办法控制的状态下，可能还会出现乳腺的疾病和症状。那产后自己怎么疏通乳腺？
1、用热毛巾热敷。在生产完宝宝之后，如果家里人都不在，要自己去疏通乳腺，可以取一条干净的毛巾放到热水中浸湿，热敷周围区域，乳房和乳腺变得更加通畅，是比较简单的方法，很快就可以见效。通过温度适当增加的方法，让乳房更加舒服，分泌乳汁效率也会比较高。
2、补充蒲公英水和金银花水。如果热敷都没有效果，那么可以适当补充蒲公英水或是金银花，这些都是很传统的中草药材，既可以清热解毒，也可以促进乳房的通畅，让乳房分泌更加顺利。
3、按摩。如果比较严重的乳房堆积和乳房肿块，可能要在医生的帮助下选择按摩的方法，让淤积的乳汁更快分解，也能减少各种感染或者是复发的情况。当然还是有部分人会选择穿刺的手术，但是如果不是特别严重的情况下，尽量不要考虑这些方法。
