人们对这个月子还是非常的重视的，因为月子如果做不好就会有一辈子的病痛缠着你，禁忌也是非常的多的，中国的饮食文化也是博大精深的，对于如何让月子的人吃好喝好也是有记载的，今天就来聊一聊产后经典月子菜100例这本书。
产后经典月子菜100例
《产后经典月子菜100例》是由中国人口出版社2009年出版的图书，作者是付娟娟。该书针对产后妈咪可能会出现的症状列出多道经典菜。本书为您树立正确的坐月子观念，针对产后妈咪可能会出现的症状列出多道经典菜，还有针对产后妈咪护理与催奶以及恢复妈咪美丽的经典菜，这么多健康的产后经典月子菜佳，帮助您在产后吃出健康，吃出美味。
产后经典月子菜推荐
1、莲藕，上榜理由：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜，上榜理由：黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
上述就是小编对产后经典月子菜100例，给出的相关解答。这本书很好的概括了月子的女人需要什么样的营养，针对某些个方面给了很全面的答案，可以买来学习一下，月子里可以不重样的吃，真正的做到营养均衡，也让月子饮食不再单调。
