女性每一个月都是有那几日,心神不安、心态心烦。美国“女性生殖健康机构”网址发文强调,在日常生活中留意一些关键点,就能合理减轻生理期不适感。
养胃暖背。把暖手袋放到胃里或后背,不许胃和后背着凉受凉,可合理缓解痛经。
沐浴。很多人都了解用温开水长期沐浴可缓解痛经。假如再加之盐浴推拿,就更能令人心身放松。
蜷腿侧躺在床上。以胎宝宝姿态,也就是蜷腿侧躺在床上,能让下腹疼痛、乳房疼痛等不适缓解。
喝菊花茶。用黄菊花、刺莓、肉桂粉和树根等煮茶喝。
月经前喝些新鮮菠萝汁或菠萝蜜。因为菠萝蜜里带有一种可使人体骨骼放松的菠萝蛋白酶,可减轻月经痛疼。