孩子和大人一样经常发生愤怒、悲伤、失望、恐惧等情绪变化。要维持孩子的心理健康，必须让孩子适度地发泄。宣泄就是舒散、吐露心中的积郁，让孩子淋漓尽致地吐露出自己的委屈、忧愁、牢骚和怨恨等不快，使其达到心理平衡的一种方法。适度地让孩子宣泄，对他们的生理和心理都有益处。
当孩子出现考试不及格，升学考试不上线，人际关系的别扭等情况时，都会给他们带来心理压力和不快。如果孩子心中的积郁和不快，长期得不到宣泄，就会注意力不集中，行为呆板，神经失常，精神不振，人际关系紧张。严重的情况下会危害孩子的个人和家庭，甚至社会。现在有些孩子惹麻烦，离家出走，轻生，这些行为是不能发泄的。
因此，父母最好每天抽出几分钟时间与孩子交心，拉近父母与孩子的距离，增进了感情。让孩子成为父母和朋友，孩子会向你吐露真相，吐露不快。交心时，要注意两点。一是父母要集中精力，在这个时间内父母不能看电视和报纸，只能彼此说话。二是父母要大胆地给予孩子爱的语言、爱的动作，轻常抚摸孩子、亲亲孩子。让孩子真正感受到爱，总是沐浴在爱的春风中。
总之，只有适当地让孩子发泄，才能解决孩子的困难，消除心理压力。只有让孩子吐得快，应该说应该哭，应该喊，有利于孩子个性和人格的健康发展。
