孩子满一岁后，大人可以吃的饭菜种类，孩子也可以吃。有些家长为了省事，让孩子和大人吃饭，结果孩子不消化，营养不良。一岁以后的孩子，消化系统已经发展到适应所有天然食物的水平，但是孩子的器官非常柔软，吃大人的饭还不习惯。我们为孩子准备适合消化吸收的食品，保障孩子的营养素来源。
以谷类为主食，如米、米、面粉、梁、玉米等，动物性食物，如各种肉类，植物性食物，如各种蔬菜水果等。自然为人类提供的每种食物都有自己的营养功能，我们不应该有偏好和偏差。成人对食物的喜恶不是先天带来的，而是后天学习的结果。孩子对食物的喜好是否多是从父母那里学习的。培养孩子良好的饮食习惯，首先要从不挑食开始。不挑食是不喜欢和不喜欢食物，所有能得到的食物都应该告诉孩子接受。
