很多孕妈怀孕后，都会注意宝宝的发育健康，平时饮食起居也都更加注意，也会定期去医院做产检，检查宝宝的健康状况，除了产检之外，像我们平时大部分时间都在家的话。如何自测宝宝的健康？
1.胎动自测法：从孕7个月之后，应该每个星期进行胎动计数1次；到第8-9个月之间，应每个星期进行胎动计数2次；9个月以后，应每天进行胎动计数3次。
2.胎动计数法：应该在安静的卧室尽量保持呼吸的平稳，一般最好是静卧在床上心里默数胎动次数，一天可以测3次左右，每次大约60分钟左右，可以用手机把次数记录下来，4次数胎动数之和乘以3为12小时的胎动总数，胎动计数30次为正常。如果发现胎动次数变少或者变得没有规律，那就应该立刻去医院进行相应的检查。
3.胎心监护法：怀孕7个月以后每天大约3次左右，每次约2分钟。正常情况下胎心会规律而有力的跳动，如果发现胎心律不规则，表示宝宝很可以已经严重缺氧。这个当然也是因人而异，前提是结合每个孕妇的基础胎心率来看，如果一旦发现胎心率异常，那就应该及时去医院进一步接受检查和治疗。
