相信大家对于雀斑都不陌生，这是非常令人讨厌的斑，多长在人的脸上，十分影响美观。而且有些儿童脸上的雀斑是遗传自父母的，想要避免这种困扰影响到儿童。家长需要了解一下儿童怎么预防遗传雀斑？
1、多吃含丰富维生素的食物
家长要在日常生活中让儿童多吃维生素c与维生素e丰富的食物，例如荔枝、香蕉、西瓜、黄瓜、鸡肝、胡萝卜、龙眼、芹菜、核蜂蜜、柿子、桃、丝瓜、卷心菜、葵花籽油、茄子、大枣等等，如果儿童不喜欢吃这些蔬菜与水果，可以让他们服用维生素片来补充这些营养元素。
2、选择合适的时间吃感光蔬菜
儿童的饮食搭配家长要注意合理化，就是要在对的时间吃高感光物质的食物，应该在晚上来吃，吃完之后不要到光线比较强的地方活动，这样能很大程度上避免黑色素沉着发生，常见的感光食物有胡萝卜、芹菜与香菜等等，家长若是想要避免儿童遗传雀斑，应该注意到这些。
3、避免辐射
手机与电脑等等有较大的辐射，而且还有紫外线辐射给予人体的伤害也非常大，而且包括灯光也有一定的辐射，若是家长担心辐射会造成雀斑发生，那么家长就要注意让儿童避免受辐射的困扰。
