在我们简单的认知世界中，我们一致认为奶水是越浓越好，原因是第一营养丰富，第二比较美味，宝宝比较有食欲。其实这些认为也是可以理解的，但是这些都是取决于妈妈们的身体健康状况。母乳清会让我们非常苦恼。那么，母乳清是怎么回事呢？
母乳清是怎么回事
因为奶有前奶和后奶，前奶是清水状的，后奶浓一点，随着时间推移奶水会变浓稠的，那个时候母乳的免疫力就下降了，不用担心只要妈妈产的都好的。每次喝奶喝空一侧再喝另一侧。宝宝免疫力和脂肪都吸到了，不能只吸前奶部分，宝宝容易饿的。
母乳清吃什么好
第一，黑麦汁黑麦本身具有丰富的蛋白质、维生素、钙质及铁质等，具备人体所需成分。挑选天然无添加的黑麦汁，喝来口感像是无酒精的黑啤酒，对于孕妇也是不错的发奶食品，但由于甜度高、热量高，因此不建议妈咪将黑麦汁当成水来饮用，以免糖分摄取过量导致发胖。。
第二，花生猪脚。想促进乳汁分泌就必须要有足够蛋白质、水分和热量，此时拥有足够油脂的花生猪脚就是一个好选择，丰富蛋白质对泌乳帮助大;由于脂肪含量高，虽可促进泌乳量，但也有可能导致妈妈们长胖，加上花生属于易过敏食材，若本身对花生过敏或容易出现皮肤问题，则要避免食用，且油脂过高的乳汁，也会有碍宝宝的消化系统。
归根到底，妈妈们生完宝宝之后还是要静下心来修养身体，因为如果不好好调养的话，就会落下很多病根，这是我们不愿意看到的。母乳清也是离不开妈妈们自己调养身体，补充营养的，产后妈妈们很容易得抑郁症，妈妈们要给自己一定的空间，缓解一下。
