如果妈妈们母乳充足，专家都建议妈妈们能够母乳喂养宝宝，因为母乳喂养其实不仅对宝宝有好处，对妈妈也是有益的，而有的妈妈因为一些原因，需要把母乳挤出来喂宝宝，那么一次挤30ml母乳正常吗？针对这个问题，下面跟着小编一起了解一下。
首先，其实妈妈们每次挤多少母乳并没有具体的数据，毕竟每个妈妈的情况是不同的，如果妈妈们的奶水比较充足，那么挤100毫升也不算多，但是有的时候可能30毫升母乳都挤不出来。
其次，妈妈的乳汁会跟着宝宝的饭量分泌的，因此随着宝宝的增长，妈妈乳汁的量也会增加，因此每个宝宝的吃奶量不同，妈妈们分泌出来的奶量也是不一样的，不过哺乳期妈妈一定要加强营养，不然会影响到乳汁分泌量的。
最后，妈妈们挤母乳时候一定要注意放松，在挤母乳前一定要把手清洗干净，最好是把指甲剪掉，挤压时候以自己最舒适的状态为准，而且挤压母乳的时候力度也要把握好，如果力度大了可能会感觉到疼痛，力度轻可能不能把奶水挤压出来。
