产妇生完孩子以后就开始有了乳汁的分泌，但是由于妈妈们的饮食或者是情绪的原因，都是有可能会造成回奶的，当宝宝三个月的时候妈妈回奶了就会导致母乳供不应求，所以及时解救是关键，那么三个月宝宝回奶怎么办？
1.让宝宝多吃
妈妈们回奶以后不要觉得无药可救了，其实只要方法得当是可以下奶的，宝宝三个月的时候出现回奶现象的时候，妈妈要注意让宝宝多吃，因为只有让宝宝多吃才是王道，宝宝的吸允可以刺激妈妈母乳的产生。
2.调节心态
母乳的质与量都是会因为妈妈的心情而发生改变的，妈妈心情好的时候产奶量就会多，相反心情不好的时候产奶量就会少很多，所以妈妈一定要学会自我调理，只要心态好了相信下奶就是小问题了。
3.食疗
平时妈妈们可以吃一些有助于下奶的食物，常见的鲫鱼汤猪蹄汤等都是不错的选择，这些催乳汤能够让妈妈的奶水变得更加充足。
4.按摩
妈妈平时可以自我做一下乳房的疏通按摩工作，如果自己做的感觉不够专业的时候，也可以找专业的按摩师来帮忙，只要经络疏通了就可以让奶水下来了。
妈妈们不要觉得回奶了就不会再有奶水了，其实只要方法用对了相信奶水还是足够宝宝吃的，所以当妈妈出现回奶现象了，不妨尝试一下上述的这些方法来及时催奶。
