母乳虽然是新生儿最好的饮食，但是，母乳也会受到母亲身体各方面的限制，所以，在哺乳期间，母亲的饮食没有办法自由，而且，需要根据宝宝的身体各方面的情况来调整自己的饮食，尽量满足宝宝生长的需要，那么，如果宝宝总是吃不饱的话，怎么增加母乳浓度呢？
怎么增加母乳浓度
1、多食用纤维的食物，绿色蔬菜、甚至是一些红色蔬菜都含有丰富的纤维。像菠菜、豆类、甘薯等，有助于产生更多母乳。
2、多食用坚果，像杏仁,腰果等是增加母乳的最理想食物。它们富含蛋白质、维生素和矿物质，而且也是一个很好的零食。
3、多食用大蒜，是一种比较传统的增加母乳的办法。你可以将它作为调味品添加到你的肉类、蔬菜和酱菜里。如果你定期食用大蒜，你肯定会逐渐的开始有更多的母乳。
4、多食用含脂肪的食物，来自酥油、黄油的脂肪对提高母乳很有效果。它们可以为你提供大量的能源。
5、多食用葫芦科蔬菜，像苦瓜或葫芦等蔬菜，是用来增加母乳的一些最受欢迎的食物。它们是维生素和矿物质的最好来源。
母乳喂养的好处
1、母乳中含有较其他乳制品含量更多的婴儿生长发育所需要的乳糖。
2、母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高，有利于新生儿脑生长，促进智力发育。
3、母乳中有乳铁蛋白，最适合新生儿和早产儿的需要，能阻止有害细菌的生长。
4、母乳喂养不仅能促使产后子宫复旧，还可降低乳腺癌的发病率和卵巢癌的发生。
5、母乳能增强新生儿抗病能力，初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型IgA，能增强新生儿呼吸道抵抗力。
增加母乳浓度的有效方法，就是哺乳期女性多增加营养性的进食，让自己分泌的乳汁中的营养成分更高，这样做也是在增加对新生儿的养分，对他们的成长发育非常有利，同时，也需要观察宝宝对母乳浓度增加后的反应，会不会便秘，或者会不会上火。
