饮食失衡导致营养不足
现在人们的生活水平有质的飞跃，特别是白领家庭，经济宽松，经常以海鲜、快餐等高脂肪、高蛋白、高卡路里的食物为主食，饮食不均衡。事实上，饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。营养不足，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身由蛋白质、维生素等52种以上的物质构成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。
夜生活中的吸烟和酗酒会使精子减少。现在许多白领喜欢夜生活。工作结束后，他们喜欢去蒲酒吧，或者去舞厅蹦床，有人把它作为缓和压力的好方法。这些夜生活几乎离不开烟和酒。其实，吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，而且还会杀精!
朱教授说，每天吸31支烟以上者，产生形态异常精子的危险性几乎成倍增加。吸烟10年的人与吸烟时间较短者相比，精液的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。
工作心理紧张会影响内分泌
工作节奏快，压力过大会影响白领男性心理紧张，长期精神紧张会影响生殖能力。研究显示，长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。
