我们经常担心自己的性能力不足，总是想学习不可靠的性技术来弥补这个缺陷。其实，我们不知道自己学到的性技术不一定能提高自己的性能力。相反，如果有选择地吃以下食物，性能可能会大幅度提高。
5种食物对男性的帮助最有效
现在没有双盲研究证明这些食物的帮助特征，但确实有很多有趣的证据证明有帮助，为什么明天晚上的约会不选择一两种呢
1。芦笋
如果新鲜的绿芽唤起热情，就不会孤独。
这种蔬菜具有代表性的外观，与传说中的助兴特征密切相关，但其内部也有很多好处。
芦笋富含维生素B6和叶酸，这两种物质使你更加热情，可以提高性高潮。
此外，它还含有维生素E，可以同时刺激男性和女性性激素。
2。鳄梨
个人的能量和健康的性欲对美好的性生活有决定性的作用，鳄梨可以把这两个都给你。
含有丰富的矿物质，不饱和脂肪酸，维生素B6-所有这些物质都充满活力，提高性欲。
另外，鳄梨是omega-3脂肪酸的重要来源，自然舒适，想在卧室里好好表现。
3。辣椒
辣椒的确含有能促进大脑中咖啡肽生成的辣椒素，所以能增加爱好。同时，辣椒也会给人一种兴奋的感觉。
那么潜在的后果呢？当然，增加你们的前戏，让你们有更热情的爱。
4。巧克力
这种甜品一直与爱和性有关，这当然是没有道理的。
巧克力含有可以帮助身体产生血清素的色氨酸，血清素在人们的性爱活动中发挥着重要作用，是使人们幸福的天然化学物质。
巧克力中含有苯乙胺，被认为是促进恋人之间感情的兴奋剂。所以让自己享受吧。
5。甘草精
这种糖被认为与雌激素和孕酮(与正常生殖和功能、性反应相关的重要激素)有相似的作用。吃这种物质可能有助于培养心情，也可以维持。
另外，食用这种糖可以帮助你减少经前综合症的症状，它一定会让你对它爱不释手。
但不要买过去只有甘草风味的糖。要确保购买含有真正甘草根精华的品种。
酒是助性和败性酒后性爱的5个禁忌
在性爱过程中，很多恋人为了追求刺激，选择性爱喝甜酒，酒喝了，但酒后性爱的危害忘记了，没想到会给双方带来多大的伤害。
酒的辅助性也是失败的，为了你的健康，我们提倡，酒后也不应该做爱。
但这些事情往往难以控制，特别是性爱，很多人利用酒来帮助性，利用酒后的兴奋，进行下一次性爱。
酒后性生活容易伤害身体，所以酒后性生活要记住这些禁忌。
1、酒后禁忌动作激烈
男性平时被抑制的感情，酒后被释放，性生活中可能会说粗鲁的话，性行为也可能不如平时协调，动作幅度过大，力量过大。这样很可能出现“事故”，造成包皮系带撕裂、yin茎折断等外伤，也可能让女性感到疼痛。当男性表现粗鲁时，女性千万不要沉默忍让，要巧妙地提醒和安抚。
2、酒后忌过于急躁
酒后性爱男性可能会表现得比较急躁，甚至跳过前戏直奔主题。太急会让女性产生不适，而且容易造成早泄，可能对身体造成伤害。所以酒后性生活必须放慢速度。拥抱、吻、聊天、喝水，然后慢慢进入状态。
3、酒后性爱贪婪
酒精使人热血沸腾，多次云雨后出汗。此时毛孔扩大，如果不注意凉爽保温，容易感冒生病。因此，男女在冬天喝酒后做爱，即使感觉很热，也要注意保温。
4、饮酒后避免忽视避孕
近年来，西方国家出现的星期六婴儿引起了越来越多的关注，是指夫妇在周末娱乐饮酒后同室出生的孩子。这些孩子畸形，残疾高，是酒后不避孕的结果。因此，假日必须采取避孕措施，周围放置避孕套和避孕药，以备不时之需。
5、酒后不要抱怨对方
如果男女双方事先决定性，一方喝酒后不要抱怨，以免破坏氛围。尤其是不要抱怨男人的性能力，过量的酒精可能会抑制中枢神经的兴奋性，降低性兴奋度，也会影响勃起功能。女性不要因为男性偶尔“表现不好”就说他不行，这会严重伤害男人的自尊心，打击他的性自信。况且人在酒精作用下脾气暴躁、具有攻击性，容易发生争吵。
日常生活中最常见的5大催情食物
今天，我们就从日常生活出发，在我们自己的身边找出养生助性食物。
果仁
性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有影响男性荷尔蒙的神秘物质。另外，小麦、芝麻、葵花、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也有助于增强功能。
蜂蜜
蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有明显的活性腺生物活性。体弱，年高功能减退者，可持续服用蜂蜜产品。
大葱
大葱一直被视为爱和性欲的化身。葱的营养非常丰富，良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
海产品
海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富 的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。另外，海藻含碘量超过其它动植物。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫 菜、裙带菜等海藻类食物。
巧克力
巧克力不仅仅是一种令人愉悦的食物。营养学家认为巧克力所含的成分稳定神经，有助于开放感觉，期待两性的乐趣。在西方国家，15世纪以来，巧克力被视为刺激性爱的营养食物，特别是西班牙人，一代人把它作为刺激性欲的药物。它是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。
