人老了身体跟不上，即使心年轻渴望做爱，也是心有馀而力不足。面对这种情况，不要灰心丧气。老人还能过健康和谐的性生活，但必须掌握三个原则。
性行为缓慢
性行为缓慢。老年人的性行为过快，体力不足，性生活可能会中途放弃，引起眩晕、恐慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因此，性爱应该以爱抚为，不是尽快入戏，而是强调缓慢充分的前戏。
做爱频率要稳定
性爱应规律。在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易造成性功能减退，导致心理压抑、情绪烦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只要性欲是自然激起的，做爱全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。
做爱体位最好用侧位
老年人在性生活时，双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点在床上，安全省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。
