青春期过程中，少女身体迅速发育的时期，必须根据客观成长的需要保护自己的发育机制。如果在过程中使用影响身体发育的刺激性荷尔蒙，会影响身体的定型，严重的人身留下病根。
青春期少女的保健需要做好这几点
不要拔眉修眉
青春期少女的美貌还没有发育完全，而且眉毛本身就有低档汗液，灰尘的作用，同时起到保护眼睛的功用。此时拔眉对眉毛根部的伤害将来无法修复。此时，拔眉和画眉等于去除眼睑屏障，使灰尘和细菌直接落入眼眶，容易患眼病。拔眉对眼眶周围神经末梢是恶性刺激，会引起眼肌运动失调，导致眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后对美容产生影响。
不要画浓妆
浓妆严重堵塞女性皮肤毛孔的呼吸状态，少女在青春期画浓妆对皮肤的伤害极大。化妆品的化学物质也会严重损伤发育的皮肤。这不仅影响体温调节，还容易引起“化妆品斑疹”，影响面部肌肉的发育和健康。
带胸部
一些少女的胸部在青春期迅速增大，这个时期长期不戴胸部的话，每天积累胸部就会下垂。而胸部的下垂会影响乳房的血液循环，这对乳房是极大的伤害。造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病；剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。
不要使用丰胸产品
青春期后，少女们越来越意识到胸部对整个女性美的重要性。那么，在此期间，胸小的少女们看到丰胸广告就会尝试使用。大多数丰胸产品含有大量雌激素，虽然有暂时的作用，但随着时间的推移，乳腺、阴道、宫颈、子宫和卵巢可能会癌症。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会引起子宫出血、子宫肥大、月经紊乱、肝脏、肾功能损伤。
避免穿紧身裤
紧身裤会影响女性的血液流通和淋巴阻止，青春期女性快速成长发育期间影响特别大，对少女阴道和子宫是看不见的上海。紧身衣妨碍关节伸屈和身体正常发育，容易引起少女外阴炎，外阴瘙痒、疼痛、红肿，刮伤可使阴部表皮弥漫性溃疡，排尿后疼痛更多，腹股沟淋巴结感染肿胀、疼痛。
青春期少女切忌过性生活
青春期少女各方面都在快速发展中，但是都没有达到成熟水平，尤其是生殖器系统。如果此时进行性生活，货造成严重的危害。
1、过早的性生活会给怀孕带来不好的结果。女性月经来潮后，卵巢开始排卵，性交时不采取有效的避孕措施，怀孕的可能性很高，怀孕后必须人工流产，人工流产不仅对女性身体不利，还会引起感染、出血、子宫穿孔、婚后习惯性流产和不孕等并发症，周围的舆论压力和自责、内疚感
2、过早的性生活会导致生殖器管道损伤和感染。青春期少女生殖管道发育不成熟，外阴和阴道柔软，阴道短表面组织弱，性交时处女膜严重撕裂和阴道撕裂引起大出血，同时将病原微生物和污垢带入阴道，此期女性自身防御功能差，尿道、外阴部和阴道感染如果控制不及时，感染就会扩散。
3、过早的性生活会影响学习和工作。少女的青春期正处在学习、工作和积累知识为自己创造辉煌未来打基础的黄金时代，如果有性生活必然会影响学习和工作的精力，对本人、家庭和社会都不利，所以说青春期应忌性生活，青春期女性应十分珍惜自己的青春与身体，应把注意力和兴趣投入到学习、工作中去，这对于自身的健康成长、事业成就、生活幸福都有重要意义。
4、过早的性生活可严重影响心理健康。因为少女的性行为常常是在十分紧张状态下偷偷摸摸进行的，缺乏必要的准备（主要指有关性知识的学习和思想方面的准备）。同时在性生活过程中和事后又因怕怀孕、怕暴露而产生恐惧感、负罪感及悔恨情绪，久之还会使人发生心理变态如：厌恶男子，厌恶性生活，性欲减退，性敏感性降低和性冷淡。
青春期少女日常饮食有什么要点
1、青春期少女，对热量的需求很大
她们每天需要的热量是2600-2700卡，比大人多。这些热量主要来源于糖、脂肪和蛋白质。有些人不吃早饭，不吃饱，热量供应明显不足，影响生长发育，早饭一定要吃好。
2、青春期蛋白质、矿物质、水分需求相当大，而且全面
女性蛋白质需求约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。
3、青春期的女孩在生理日应注意不要吃食物。否则，容易造成身体损伤的
这些食物主要有
a、生冷类:梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳等中医所说的寒冷食物。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的效果，平时吃对人体有益，但在经期尽量不吃或不吃这些食物，容易引起生理痛、月经不调等症状。
B、辣类:桂、青椒、丁香、青椒等。这种食品都是调味料，平时在菜里放辣椒等，菜的味道会变好。但是，月经期间的女性不应该吃辛辣刺激性的食品。不那样的话，生理痛、经血过多等症状很容易发生。
C、影响功能的食品:菱角、藤白、冬瓜、芥末、蕨菜、兔肉、黑木耳、麻仁。
