怀孕晚期腿抽筋怎么办

怀孕进入晚期之后，孕妇需要承受很多身体不适，比如会胸闷、气短，还容易出现腹胀、不消化等问题。但是想想胎宝宝快要顺利出生了，孕妇也都能一一忍耐。还有一些孕妇会出现腿抽筋的现象，那怀孕晚期腿抽筋怎么办？

怀孕晚期腿抽筋多数是因为缺钙导致的，要想缓解腿抽筋的症状，孕妇一定要及时的补钙。建议孕妇口服一些钙片，这样补钙效果更好。在服用钙片期间，孕妇一定要多晒太阳，这样可以促进钙质的吸收。也可以吃一些牛奶、虾皮、紫菜等食物来辅助补钙，减轻腿抽筋的症状。

孕晚期随着活动量的减少，也容易导致孕妇出现腿抽筋的问题。建议孕妇不要长时间在床上躺着，应该注意劳逸结合，适当的到室外散步，不但能减少腿抽筋的频率，对顺产也有一定的帮助。天气不好的时候，也可以在室内进行散步运动。

当肢体受凉之后，也可能会出现抽筋问题，因此建议孕妇要注意保暖。尤其是冬季的时候，千万不要穿的过薄，气温特别低的时候最好不要出门。即便是夏季，也要注意不能让腿部受凉。