女性在怀孕早期注意事项较多，毕竟此阶段胚胎组织刚初步发育，还处于不稳定时期，若饮食不当，也容易对怀孕造成不良影响。而海带是一种营养丰富的食材，那么，女性刚怀孕能不能吃海带呢？
刚怀孕的女性朋友可以吃海带，不过要适量，不宜多吃。海带中钙元素含量比牛奶要高，而且海带还含有丰富的碘元素和硒元素。这些物质均是人体所必须的微量元素。孕期合理食用它可增加孕期营养，对身体健康有益处。
尤其是海带中所含有的碘元素，是促进甲状腺素合成的重要物质，所以海带是孕妇较为理想的补碘食物，而此物质还可以促进胎宝宝大脑健康发育。如果孕期女性缺碘会造成体内甲状腺素合成不足，而胎儿不能及时获得所需的甲状腺素，就会导致脑发育不良，在出生后常会有智力低下等表现，所以孕期女性在此期间适量吃些海带，也有利于胎儿良好发育。
但是，海带其并不易消化，而怀孕初期女性往往因为妊娠反应严重。此阶段女性肠胃功能较差，所以食用海带建议应在20克左右为好，以免食用过多造成孕期消化不良。
