孕妇如果刚怀孕，处于早期的时候，容易发生呕吐的情况。不过很多孕妇在呕吐的时候，并没有什么东西能够吐出来，都是处于干呕的状态。对于这种状态，很多女性都不知道应该怎么缓解。那么，孕早期干呕怎么缓解？
首先，女性在孕早期的时候，如果经常出现干呕的情况，那么可以通过调整饮食习惯来改善。在日常要注意少量多次的吃东西，不要一次吃太饱，十分容易引起干呕的情况发生。随身可以带一些小点心，如果感觉饿了就吃一些。
其次，女性在孕早期的时候，不要为了补充营养，而吃一些比较油腻的食物，比如油炸的食物，这些食物可能让孕早期给女性，仅仅闻味道就容易发生干呕的情况。因此，不仅可能起不到补充营养作用，还容易让女性发生呕吐等情况，不利于营养的吸收。
另外，女性在睡觉之前，可以适当喝一点奶，能够避免第二天早上起床空腹的时候有想干呕的感觉。如果女性吃东西就容易发生干呕的情况，可以买一些油份比较少的饼干等，也能够缓解干呕的情况。注意在吐了之后，孕妇不要立刻就吃东西，可以出去散散步，在平复之后，回来再继续吃东西。
