便秘是很多的人会遇到的一种情况，偶尔便秘的话还比较正常，但是经常便秘的人就是不正常的表现，需要检查一下身体，如果长期的便秘很可能就会对身体造成伤害。那么孕36周孕妇便秘怎么办？
应该利用饮食进行恢复，改变便秘，在便秘的时候孕妇除了适当的运动以外，还可以多吃帮助消化的水果，例如苹果、香蕉、火龙果、柚子，既能够下火，还能够通便，另外也要多多补充身体的水分，这样才能够使便秘情况得到缓解。
36周的孕妇，如果每天运动量比较少，每天又吃的比较多，或者是不消化，都容易出现便秘，想要防止便秘发生，这个时候的孕妇应该保持饮食的清淡，平时每天可以增加4~5次饭。另外饭后可以坐下来休息一会儿或者是站一会儿，不可以立即睡觉。
孕妇便秘是还可以喝一些酸奶，在没有便秘的时候，喝一些能够补充身体所需要的钙，还能够防止便秘，是一种非常健康的奶制品。如果便秘时间比较长的话，通过常规方法起不到很好效果的话，也可以进行相关的检查，让医生看一下用什么方法或药物合适。
