怀孕三个月老是胃胀不消化，这是所有孕妇都会面临的一个问题，因为随着胎儿在体内的不断增长，孕妇的肚子也会不断增大，脏器也会受到不同程度的压迫，很容易引起肠胃方面的不舒服，所以有些孕妇也会出现食欲下降，舌苔发白等症状，那么怀孕三个月了，老是胃胀不消化怎么办呢？
首先，孕妇们一定要提高食欲，调节肠道功能。可以通过食用新鲜的水果和蔬菜，来改善胃口。这样做不仅仅能够消除掉口臭，还能有效的减少胃胀和不消化，肠道通畅了，便秘减少了，胃就不胀了。
另外，孕妇们也可以通过喝酸奶的方式来改善胃胀以及不消化，但是切记不要直接饮用冰箱里冷藏过的酸奶，拿出来放温再喝，否则只会加重胃胀和不消化的症状。一次一包就好，不要贪凉，也不要贪多。
其次，孕妇们也可以通过少食多餐的方式，减少肠胃系统的负担，避免积食，胃胀和不消化。少食多餐尽量保持八分饱，还要少油少盐，情况就会慢慢的有所好转。也可以适当的喝些放了山药的小米粥，能够养胃。
