生宝宝的时候是很疼痛的，如果顺产那么胎儿是会从阴道出来的，胎儿比较大就容易导致撕裂现象发生，如果撕裂比较严重还需要缝合多针的，会让产妇增加疼痛感。那么怎样顺产不撕裂？
想要顺产不撕裂胎儿是不能够太大的，如果胎儿过大撕裂也会比较严重，严重的话还需要剖腹产，因为骨盆比较小的孕妇是没有办法顺产的。所以一定要控制自己的体重，当五六个月的时候宝宝正在长身体，少吃淀粉类的食物，可以吃一些蛋白质含量高的食物，需要合理的搭配，不要暴饮暴食，饭后需要运动。
平时孕妇需要散步，多走动，这样对生宝宝也是很有帮助的，可以使肌力加强，对生产是很有利的。另外锻炼阴道和肛门处的肌肉对生产也是很有帮助的，需要绷紧阴道肛门处的肌肉，然后持续几秒钟之后再放松，每天坚持一百次左右，这样对阴部不撕裂也是很起作用的。
有时候因为生宝宝的时候不会用力，或者是胎儿太大，分娩时间比较长的话，就需要进行侧切的，以免宝宝缺氧出现危险。平时需要从这些方面来预防，但是生宝宝的时候要配合医生，以宝宝的健康为主。
