如果已经患有胸闷胸痛症状的人，如果不是能让人致命的胸闷胸痛，导致中年上班族产生胸闷胸痛的常见原因应该是是精神以及肠胃引起的。精神的过于焦虑、易恐慌、心理压力等等，会引起肌肉紧绷，导致呼吸困难，随之出现胸闷胸痛现象。在这种情况下，胸闷胸痛突然袭来，应该注意下面几点：
1、先停止呼吸。当胸部肌肉紧绷时，太用力去吸气的话会让身体更加紧绷，越紧绷就更加吸不到气了。所以建议此时先把呼吸暂停一会，再吐出一口长气，再慢慢把气吸进去。
2、胸闷胸痛时应注意先停下手边工作，放松一下肌肉，配合好上面的呼吸方法，这样有利于身体放松，胸闷胸痛症状也会随之缓解。
值得注意是，如果身体在还没有完全放松的状态下就猛然吸气，很可能会导致过度换气症候群。有的人紧张到无法呼吸，双手颤抖、甚至是有眩晕感，这时也应该注意先闭气，再慢慢的吐气吸气。
3、胸闷胸痛患者应尽快就医做详细检查，排除重大疾病的可能，以求安心。
