在孕期为了保证肚中胎儿的健康发育，需要及时补充各种营养，但在孕期并不是任何食物都是可以吃的，如果孕期饮食不当，还可能会对肚中胎儿造成伤害，那么，孕妇可以吃云星菜吗？
云星菜是一种高钙的食材，所以在怀孕的时候是可以吃云星菜的，云星菜不仅能促进人体骨骼发育，云星菜能提高身体的造血能力，孕妇如果出现贫血的现象，也可以多吃一些云星菜。
云星菜是一种高纤维素的绿色菜品，它本身热量特别低，人们食用以后可以加快肠道蠕动，也能促进肠道中脂肪与垃圾排出，能在一定程度上避免孕妇便秘。
云星菜中含有丰富的氨基酸，氨基酸是人体正常代谢时必须的营养成分，被人体吸收以后还能促进胎儿脑部发育，增强胎儿智力，也能提高孕妇的记忆力。
除此之外，现在孕妇的饮食不仅仅是一个人的饮食，为了肚中宝宝，体内营养一定要充足。尤其在怀孕前期一定要保证体内蛋白质充足，可以食用肉类、乳类、鱼类等，注意是合理的补充，千万不要盲目大量补充，同时在日常饮食上，尽量别吃煎炸、辛辣、凉拌、油腻的食物。食品温度应该保持在常温以上。
