有不少的孕妈妈在孕期就开始担心自己宝宝生下来之后的口粮问题了，毕竟大家现在都追求能够母乳喂养尽量母乳喂养，这样也能够让胎儿吸收到更好的营养，同时还能够有效避免毒奶粉事件，那么在孕期通过吃什么可以增加奶水呢?有什么好的办法去保护好宝宝的营养库呢？如果有需要的朋友请和小编一道来学习下如何让奶水及量大又能有营养？
孕期吃什么可以增加奶水
应该增加妈妈的营养，应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物。总之一句话就是要让孕妈妈吃的好，吃的更加有营养才是最终的这个目的。一些发的食物不要去碰触，其实也不要特别去注意，就是补充蛋白质为主，毕竟乳汁蛋白质含量实在是太多了。
孕期如何调节母乳
另外，洗浴后该如何正确按摩乳房呢?准妈妈每次清洗乳晕和乳头后，就用热的湿毛巾去敷一下，这样让奶头得到松弛，会让母乳的量增加的，再加上吃了有营养的物质，或者说是有通乳的措施就能让母乳用不完的。
想要增加孕妇生产后的奶水，一方面也需要讲究吃的方法，另外一方面也需要在孕晚期多按摩乳房，这样也能够刺激乳房，让其更好的产奶，当然了，如果您还想要让您的乳汁更加有营养的话，那就必须要多补充一些营养物质，然后再去护理好自己的乳房这样就能彻底解决这样的问题了。
