宝宝在子宫内靠两样东西生存：胎盘和羊水。孕妇的羊水过多和过少都不利于宝宝的生存，极易造成宝宝早产、难产或者宝宝患有先天性疾病。孕妇在体检后若发现自己的羊水过多或者过少不必担心，可以吃些食物来增加羊水，那么吃什么肉能增加羊水呢？
1.鸡肉。鸡肉内含有丰富的蛋白质。可以增加宝宝和妈妈的免疫力，并且鸡肉不会使宝妈长胖，因为鸡肉中含有脂肪量很低，因此很多想要减肥的人都会食用鸡肉来帮助自己减肥。孕妇可以食用鸡肉来增加奶水并且不会增重。
2.食用鱼肉。逢年过节家中都会做个鱼吃，父母会让孩子多吃鱼：多吃鱼可以保护视力。这种说法并不是毫无依据的其中含有构成神经膜的脂肪酸，如果孕妇可以多食用不仅会增加羊水同时还可以让宝宝的视网膜发育完全，不会造成宝宝先天性智力障碍。
3.牛肉。牛肉中含有孕妇所需的两种元素铁和锌，这两种元素能够增强宝宝的神经系统，不会造成宝宝的智力障碍，不会引起宝宝先天性智力发育不完全。牛肉不但可以增加孕妇的羊水还可以提高孕妇的免疫能力，保养皮肤。若多食用牛肉宝宝出生后孕妇的皮肤并不会受到很大的影响，还会变得越来越白暂细腻。
