宝宝保持头位的胎位对顺产是最安全的，如果胎儿处于头位即使是出现脐带绕颈的情况如果不是很严重也是有能够正常分娩的可能。但是如果胎儿的位置是臀位等情况的时候，就很会有难产的危险，是让很多想要顺产孕妈妈非常头疼的事情。下面小编就告诉大家39周臀位怎样做转头位。
39周臀位怎样做转头位
1、沙发借力法：将双脚自然舒服地放在或抵在沙发背上，双膝抵住沙发边缘，头朝下趴在沙发前的地板上，双手握拳支撑前额部，每天5-20分钟。
2、仰卧位“搭桥法”：让腹部肌肉和骨盆韧带放松，给宝宝更多空间，想象你的宝宝正在翻滚到头位。仰卧，臀部抬高30厘米，臀部下方可垫个靠垫。每日2次，每次保持10～15分钟。
3、经常游泳：经常游泳，借助水的浮力，让腹部和骨盆韧带放松，同样给宝宝更多空间。
4、按摩腹部：用长围巾做火车法按摩腹部，摇苹果树法按摩臀部（需专业指导）。
臀位转头位后的变化
胎儿臀位转头位后，在孕妇子宫内的位置变了，成了胎头朝向骨盆，胎臀向上的姿势。而胎动大多都是胎儿的手和脚在动，此时胎儿的手脚在肚脐的上方，所以，胎动也就变在肚脐以上或者两侧的位置了。当然完全根据胎儿的胎动也是不能完全确定胎儿是否为转换了胎位的，还需准妈妈去医院进一步检查才能确认。
宝宝在生产前能够保持正常的胎位对于顺产是非常必要的，如果宝宝一直没有转变为头位，孕妈妈其实也不必太过于着急。因为在合适的情况下宝宝随时都能够转变为头位并且入盆，所以孕妈妈只需要根据自身实际情况做一些有助于宝宝转头位的训练即可。
