对身怀六甲的准妈妈而言，秋天是较为舒适的时节。但是，要想要做个身心健康的秋孕准妈妈，一定得搞好“三防”！
但是，秋天气温的持续转变 ，一不留神，就会造成发烧感冒、免疫力低下等各种病症。到底怎么才能做一个金色的秋天最身心健康好看的准妈妈？昨日，记者采访了锦江区妇幼保健医院、成都市维秘女子医院、市二医院等有关妇科医生，请他们从如何预防秋天孕妇普遍症状、清洗合理膳食、恰当穿衣服及其心理状态的调整上给众多准妈妈们教上一课。
“秋孕”要“三防”：
防拉肚子、防严重便秘、防呼吸系统疾病
对身怀六甲的准妈妈而言，秋天是较为舒适的时节。但是，要想要做个身心健康的秋孕准妈妈，据成都市维秘女子医院李桂兰主任医生详细介绍，一定得搞好“三防”———防拉肚子、防严重便秘、防呼吸系统疾病。
防止拉肚子是由于秋季发售的新鮮瓜果蔬菜较多，但如果不留意食品卫生安全，抵抗能力相对性较弱的孕妇就非常容易拉肚子了。拉肚子很可能刺激性孕妇子宫收缩乃至造成早产儿。因而，孕妇秋季一定要留意饮食卫生安全，吃新鮮瓜果蔬菜一定要清洗。
次之，孕妇第二个要留意的是严重便秘。秋季气侯干躁，孕妇如不留意合理饮食，就很有可能严重便秘。提议孕妇饮食搭配中高热量食物和肉类食品要适当，别一味追求完美贴秋膘，要适度提升新鮮水果和蔬菜的占比。此外，多饮水、培养按时大便习惯性。
最终，秋季天气转凉，孕妇更容易感冒、得了呼吸系统疾病。锦江区妇幼保健医院产科专家邵萍负责人告知新闻记者，发烧感冒是秋季孕妇最非常容易患的病之一。一般来讲，孕妇服药理应慎重，正常情况下是能无需就无需，千万别药物滥用，就算服食中药材，最好是还要接纳医师具体指导，不必自身拿药服食。由于大部分药品可从孕妈经胚胎进到胎宝宝身体，在其中一部分可对胎宝宝导致危害，有胎儿畸形功效。除此之外必须需注意的是，怀孕初期发烧感冒可危害胎宝宝神经中枢系统发育，乃至造成畸形胎儿。
据邵萍称，发烧感冒重在防止，孕妇要提升营养成分、适当主题活动，保持稳定情绪，以提高人体免疫能力。房间内要常常通风换气，常常用醋蒸熏屋子；孕妇最好是不必长期待在人比较多的场所，以防互相污染。
除此之外，孕妇还需要尤其小心荨麻疹、风疹病毒的感柒，这RNA病毒很有可能造成畸形胎儿。特别是在在怀孕初期，如猜疑有感柒，最好是到医院做相应检查。
秋天要“三好”
吃好、耍好、心情愉快
除开立即合理的防止外，要想孕出一个身心健康好看的小宝宝，平衡膳食和良好心态不可或缺。用成都妇幼医院副高职称杨军得话而言便是吃好玩儿好心态好。“秋季饮食搭配要留意以口味淡为主导，少吃辛辣食物，多吃有营养成分的食材和新鲜水果。孕初期饮食应以少吃少吃多餐、易于消化、口味淡为主导，防止太过油腻感和刺激强的食品类。饮食搭配物中需确保蛋白质食物、碳酸盐与维他命的提供。而孕中、后期，胎宝宝生长发育变快，营养成分种类应留意多种多样，以达到各种各样营养元素的均衡提供。”
“秋季胃口一般要扩大，稍不留意就会进餐过多，导致血压值起伏。因而，孕妇为高血压病患，应留意维持有效的饮食结构，操纵胃口、少吃油腻感。”市二医院陈医生提议身患血压高的孕妇，秋季孕期可适度多吃些润肺、降血压的食材，例如带有丰富多彩的钙离子的蔬菜水果、新鲜水果，能够抵抗钾离子对血压升高的功效，与此同时也具有益气，生津解渴燥功效。除此之外，还可挑选一些不仅有丰富多彩营养成分，又有降血压功效的食材，如淮山药、莲籽、白木耳、百合花等。肉类食品则适度多吃鱼类、虾类等海产品及其鸡鸭鹅等家禽类(肥肉)，少吃猪牛肉、羊肉等尖肉。
除开有效的营养搭配外，秋季准妈妈们的心理状态一定要放松。杨军提议，在怀孕前一定要有充裕的充分准备，畅快释放压力心理状态。“我还在医院门诊的情况下常常有很多孕妇担忧自身生的小孩子是否会有那样或那般的先天性病症，或是担忧自身小产和得了病症哪些的，老是处在一种害怕中。实际上，在准备怀孕就应当把工作中与生活上的麻烦事学会放下，轻轻松松甜美迎来宝宝的到来。”
