备孕是怀孕前的必须准备阶段，能让双方的体质达到最佳状态，从而怀上健康的宝宝。但是如果备孕一年了还没怀上，不免有些着急，担心这是身体不正常的表现。那么，备孕1年没怀上正常吗？
备孕一年没怀上是不正常的。如果夫妻双方性生活正常，而且没有采取任何避孕措施的话，备孕一年还没有怀上，很可能是不孕不育。所以说正常备孕一年之后没有怀上是不正常的，需要去医院进行检查。造成备孕不成功的原因有很多，其中自有女方因素，也有男方因素。一个月是一个比较长的过程，需要好好规划才能成功怀孕。
首先，在备孕之前应该去医院做一次孕前检查。这样能够排除身体原因而提高怀孕的成功率。如果男女双方身体都没有太大的问题，那么怀孕的几率就会越大。
其次，饮食要营养均衡。不管是男方还是女方，都必须要戒烟戒酒。日常饮食应该以清淡为主，不要辛辣、油腻、刺激的食物，良好的饮食习惯能够提高怀孕的成功率。
