孕酮的源头是女性的卵巢，而且是一种天然激素，一般在月经周期的时候，数值非常低。在排卵以后，孕酮的水平会不断增加，数值会直接上升到正常值，甚至超过正常值。那么没怀孕孕酮11.49正常吗？
一般正常的女性的孕酮是0.2-1.13，而低于0.2，就是孕酮过低。而高于1.13，就有可能怀孕。要想知道孕酮11.49是否正常，主要看孕酮值是否会成几十倍的增长。如果增长，则代表怀孕了，如果没有增长，则代表没有怀孕。
女性在这段时间，最好在床上躺着，不要做剧烈运动，静静等待一段时间，再用试纸检测。如果没有怀孕，也不要气馁。在下次排卵的时候，准备好排卵纸，在排卵日前后同房，可以增加受孕的几率。在体位上，人们采取正常体位可以大大增加怀孕的几率。
女性在备孕期间，除了观察自己的孕酮值以外，还要注意休息和饮食习惯。在饮食上，女性可以吃一些豆制品或者其他营养价值比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类等，为胎儿着床做准备。另外，女性要有一个乐观的心态，对怀孕也会有所帮助。
