月经是女性正常的生理周期，是女性到达一定年龄后出现的生理表现，但是随着年龄的增长，到了中老年时也会出现绝经的情况。当女性出现绝经说明卵巢开始衰老了，这对女性影响还是比较大的。那么女人怎样才能延缓绝经？
绝经是女性都会经历的事情，而绝经也就是提示着女性卵巢开始进入衰老了，同时也说明女性的更年期已经到来了，这也是很多女性不想看到的情况，因此不少女性都想要延缓绝经的到来。而想要延缓绝经在日常中要保持和谐性生活，这样可有利于延迟绝经延迟衰老。
当女性快要进入绝经期时，还可以通过一些保健药物来进行缓解绝经期的到来。虽然药物不是万能，但是对于处于更年期的女性想要健康的度过这个阶段，通过保健药物不仅可以起到延缓绝经的效果，同时还可以预防疾病的发生，对增强体质有很好的帮助。
营养对人的健康有很大的影响，当女性想要延缓绝经期的出现，在饮食上就要注意遵守健康的营养饮食需求，适当的增加蛋白质的摄入，在饮食上可以适当的多吃一些瘦肉、牛奶、新鲜的水果蔬菜等，对延缓绝经非常有效。
