当女性生长到一定年龄以后，从青春期开始每个月就一直陪伴着的“大姨妈”就要开始离开了，绝经的时候常常伴随着一系列不舒适的症状，比如潮热、夜间出汗、情绪烦躁等等，那么，绝经期妇女怎样补充荷尔蒙？
绝经是每个妇女必须经历的过程，在这个过程中会因为卵巢功能的衰竭，卵巢分泌的雌激素和孕激素开始减少，因此常会有一些妇科常见病，也会出现比如骨质疏松等疾病，所以需要补充雌激素来治疗，可以平时多吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆类、南瓜、海带和紫菜等等。
还可以通过多吃植物油、松子、小麦、核桃、黑米、葵花籽、枣等五谷杂粮，为身体补充大量的木聚素。虽然木聚素本身不具有雌激素的作用，但它进入人体肠道后可以转换成雌激素化合物，从而发挥雌激素的作用。
此外，可以在医生的指导下使用小剂量雌激素治疗，以减缓更年期症状，达到延缓衰老的效果，但是要注意需要小量服用。更年期要养成健康的生活方式，合理安排工作和生活,劳逸结合，生活要有规律，同时也要保持一个良好的心态，可以多参加一些活动，也可以培养一些爱好，比如插花等，这样既可愉悦心情，也可以分散注意力，缓解焦躁的情绪。
