现在提倡优生优育，所以很多女性在怀孕之前会有一段时间的备孕期，一般是在三个月左右。在备孕期间男女都需要多运动，保持清淡且有营养的饮食，要戒烟戒酒，等准备好了之后，就可以在排卵期的时候同房，这样可以提高受孕几率。那么，怎么推测自己的排卵日呢？
排卵日就是排卵的当天，跟排卵期不同，排卵期是排卵日的前三天以及后三天，包括排卵日当天，所以排卵期大概是7天左右。月经正常的女性会在下次月经的前14天左右排卵。如果想要更加确定排卵日，可以用试纸检测，也可以到医院检查卵泡的成熟度。
在男女身体健康的情况下，女性在排卵日的时候同房怀孕的概率是很大的。男性在这之前需要禁欲一周的时间，这样可以保证精子的质量。女性在同房之后可以将臀部垫高，让精液更好的流入到阴道内，这样也可以提高怀孕几率。
总的来说，大多数的女性会在月经前14天左右排卵，当然，如果女性月经不规律，或者月经不正常的话，没有办法准确的推测具体的排卵日。只有采用排卵试纸或者是到医院做B超检查，才能确定排卵时间。
