现在不少女性都有宫寒的问题，这不仅容易引起妇科疾病，还可能会使女性不孕。所以女性在发现宫寒之后，必须要及时的在日常生活中进行调理，而且可以通过饮食来改善宫寒的情况。那么，宫寒肾虚怎么调理好得快呢？
1、宫寒肾虚的女性可以通过饮食来调理，首先要避免贪凉。就算是在夏天的时候，也不要吃太多冷饮以及寒性瓜果。冰箱里面的食物，在取出来后必须放置一段时间再吃，而且在吃凉的食物以前，需要先吃点热食垫垫。平时应该多吃具有补气、暖身功效的食品，像是核桃、枣以及花生等。此外，在月经之后食用一些阿胶、鹿角胶等，也有很好的调理作用。
2、宫寒肾虚的女性，必须要在平时注意保暖。在夏天开空调的房间里，应该披件外套，以防止肩膀受凉。而且不能长时间的呆在空调房间中，应该隔段时间就到室外走走，这就不容易让寒气进入体内。
3、宫寒肾虚的女性应该多动一动，适当的运动对于改善宫寒很有帮助。而快步走是最简单、有效的方法，这能够增加子宫的血液循环，对于宫寒有很明显的改善作用。
