女性到了一定年龄后，出现绝经是正常的生理现象，在这个时期女性一定要做好保养，否则很可能会在更年期过后留下一些病根。
1、对于衣服尽量选择纯棉的面料，尤其是内衣，这是因为在绝经期经常会出现潮热的情况。还要多穿一件衣服，在出现潮热的时候可以脱掉外衣，而不至于着凉。
2、不要让卧室太过闷热，可以多铺一层床单。在潮热出汗的时候，便将上面的床单取下。
3、在饮食的选择上要注意，避免食用辛辣的刺激性食物，尽量不要喝酒。
4、要进行一定的锻炼，可以有效的减少潮热的出现，还具有促进睡眠的作用。
5、多吃一些豆制品，大豆中含有雌激素的相似成份，可以缓解绝经期的不适症状，在潮热出现时喝一些豆浆是不错的选择。
女性在绝经期会有一些身体不适的症状，在这个时期女性不要急躁，这些症状都是会过去的，要以一个良好心态，来迎接自己的新时期。
