基本所有女性到了绝经期，都会出现围绝经期综合症。在病情不严重的情况下，女性是可以自己进行调理的。
1、女性在急躁、焦虑、抑郁的时候，要有意识的对情绪进行控制。在平时多做点自己爱好的事情，比如购物、逛街以及聊天等。
2、如果需要的话，女性可以服用补充雌激素的药品，以缓解围绝经期综合症所引发的不适。最好是到医院经过检查后再开药，而且服药需遵守医嘱，不可自行用药。
3、在这个时期的饮食上要多加注意，减少油炸、辛辣、高脂食品的摄入。平时要多吃水果、蔬菜，避免暴饮暴食。要远离烟酒，多吃蛋白质、钙元素含量丰富的食物。
4、出现了围绝经期综合症的女性朋友，要多参加适合自己的体育锻炼，尤其是户外活动，可以有效的改善情绪，缓解身体不适。
女性的围绝经期综合征可以通过以上的方法来进行调理，不过症状严重的女性，就该到医院进行系统的治疗。
