现如今随着大气环境恶化日益严重，再加上社会竞争日益激烈，导致很多女性朋友出现月经经期提前或延长的症状。那么，女性朋友月经经期延长怎么办呢？这是很多女性朋友们非常关心的话题，今天来探讨下。
月经经期延长怎么办
那么就应该从日常饮食以及生活习惯方面着手，最好能够到医院进行更加详细的检查。
1、精神调节。保持乐观的心情，保持冷静的态度，尤其需要注意放松，缓解压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力。
2、运动调节。平时要注意户外锻炼，积极参加健身锻炼，每天都要按时工作和休息，这样才能把工作和休息结合起来。尤其需要控制夜生活，应积极保证充足的睡眠。
3、饮食调理。食物应多样化，合理搭配，多接近蔬菜和水果，少吃油腻刺激的食物，食用油以植物油为主，辅以动物油，以获得更多的不饱和脂肪酸。
4、解毒和调理。注意保持排便、排尿、汗腺通畅，让身体产生所有排泄物，毒素有通畅的排泄通道，所以，必须注意及时补充饮用水，重视便秘等症状的防治。
月经推迟是怎么回事
女性月经周期一般为28-30天。早晚7天左右仍然是正常范围，周期的长短因人而异。但是，如果月经后超过7天还没有来，那就是月经推迟。月经推迟有两个主要原因：妊娠和月经不调。如果只是偶尔1-2次月经延迟，没有其他伴随症状，不属于月经病范畴。
上文就“月经经期延长怎么办”作了详细的介绍和分析，相信女性朋友们对此有了比较正确的认知。另外，当女性朋友发现自己经期延长时，第一时间先排除怀孕的可能，然后对自身近期的生活状况进行排查，看是否有异常症状，最后可以去医院做个例行检查。
