黄豆的营养价值是非常高的，所以在生活中人们经常会食用，而且黄豆食用方法有很多，更为关键的是性激素过高的人们，在生活中可以多吃一些黄豆，因为黄豆可以补充到人体的雌激素，所以体内雄激素过多的话，人们都会选择吃黄豆，但是这种情况下黄豆怎么吃也是需要注意一下的，那么现在就来了解一下黄豆怎么吃补充雌激素？
黄豆怎么吃补充雌激素
黄豆要充分泡发，用铁锅煮大概30-40分钟，放水不要太多，跟黄豆持平就行大火烧开小火炖到软烂，如果是用高压锅和电饭煲就简单多了，黄豆一般10-15分钟就可以打到闷饭和熬粥状态下，这样就不要管它了，之后就可以直接吃了。如果加水多了，出锅后想吃甜的可以加糖，稍凉后加入一点蜂蜜清香甜爽，同时想吃咸的可以加盐和其他调料，加点蔬菜拌成小咸菜佐餐很棒。
女人如何补充雌激素
1、注意保暖，女性千万不能受寒，身体受寒会导致宫寒，使得子宫活动低下。进而导致雌激素分泌减少，引发荷尔蒙紊乱。女性属于阴性体质，容易受寒，所以有意识地保暖非常重要。
2、多喝花茶，花茶是以纯天然的力量来调理身体。
在日常生活中很多女性朋友都会出现雄激素过多的情况，让人们很是苦恼，所以人们就会多吃一些补充雌激素的食物，尤其是豆类食品人们可以多吃一些，以上内容已经介绍了黄豆的吃法，所以大家可以按照以上方法吃起来，同时也要注意生活中的各种习惯。
