怀孕不是只有女人的事，男人的精子的质量也直接代表着宝宝的质量，很多时候男性的精子质量好，对于生出一个优质的宝宝，所以精子是一定要健康的，我们去医院检查的时候也要遵循医嘱，让我们一起来了解一下男性精子质量检测流程吧。
男性精子质量检测流程
1.精液检查前必须禁欲2-7天。时间过多或者少了都不可以。
2.要求以手淫方式采集精液,不得以安全套中断性交体外排精的方式留取精液。精液采集时应集中注意力，尽量使体内精液完全射出。若射精不够畅快（性兴奋不够），将导致精液留取较实际精液量少。精液量若不能接近检测者真实水平，将严重影响检测结果的准确性。
3.精液标本应完整收集在指定的容器内，不得遗漏任何精液,否则将影响检测结果的准确性.。
男人怎样补精子质量
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。
6、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。
7、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。
在我看来，各位男性可以根据上文，小编为大家总结的男性精子质量检测流程和男人怎样补精子质量，用来参考怎么提升自己的精子质量，必要的时候可以去医院就医，为了生出一个优秀的孩子，男人在这个时候千万不要羞涩。祝大家都能生出一个健康的宝宝。
