俗话说来月经的女人不能欺负，在月经期间脾气见长。其实他们来例假的时候在饮食上是更挑的，这些都是女生来月经的表现。虽然她们在例假期间有特别想吃的东西，但是女生在月经期间一定要注意自己的饮食规律。禁吃的一定不可以多吃。但是为什么来例假想吃甜食呢？
为什么来例假想吃甜食
月经期间由于经血大量流失，会让人想吃甜食，食量也大增，这是因为血流出体外后，人体出于自我保护功能，需要大量造血，人体造血需要能量，就要及时加以补充食物及其糖分，因此就会出现贪吃甜食的现象。 但是，经期大量吃甜食是不好的，糖分会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两样成分对于缓解痛经都有很不错的功效，它们可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈。基于这个原因。
来例假饮食以及注意事项
禁食冰冷食物，如冰淇淋； 月经期要注意保暖，避免受凉，容易导致子宫内膜异位症与肌腺症； 月经期尽量避免同房：容易继发感染导致妇科炎症。 月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体会受到一定的影响。月经期前几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
女性朋友平时一定要注意饮食和卫生。这些习惯的好坏会影响到身体健康。大部分的女生在例假期间都会想吃一些甜食，有些人就会好奇为什么会想吃甜食，如果想了解可以借鉴一下上面的内容。但是有的女性朋友不太了解什么是禁吃的，以上是来例假吃什么对身体好，女性朋友可以参考一下。
