现在由于很多食品有一些问题，然后再加上生活饮食的不规律，或许还有基因遗传，导致许多人都月经不调，这种现象越来越多，也许有可能会影响到怀孕，那么这种情况下，想要宝宝怎么办。那么，让我们一起来了解一下，月经极不规律怎么备孕呢？
月经极不规律怎么备孕
月经不规律的女性如果想要根据月经时间来算排卵期很容易出错，因此医生一般推荐另外的观测排卵期的方法，其中最为常见的就是基础体温测量法。正常情况下排卵后体温上升0.3℃-0.5℃。如无排卵，体温不上升，整个周期呈低平体温。此法只能提示排卵已经发生，不能预知排卵将何时发生。
基础体温是早晨醒后未做任何活动时，在床上测得的体温，它间接反映卵巢的功能。排卵前基础体温比正常体温低，在排卵时体温持续下降0.1-0.2℃，排卵后体温立即升高0.3-0.5℃，一直到月经来潮前，来潮前1-2天，体温又会下降。此即所谓的双相曲线，表示有排卵。如体温始终接近同一水平，称单相曲线，表示无排卵。
月经不规律怎么办
1、精神方面
如果女性精神压抑、焦虑、忧伤等，会影响到正常月经周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。要学会控制好自己的情绪。
2、卫生护理方面
女性在月经期要注意卫生，预防感染，同时要注意外生殖器的卫生清洁。要注意的是，在月经期绝对不能性交。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
如果你想要准备怀孕了，那就按这些方法来吧，月经极不规律本身可能就会导致备孕困难，这些或许会有用，宁可信其有不可信其无。也不会对身体有什么伤害，如果可以的话还是要先好好的解决月经不调的问题，月经是对于女性来说真的是非常重要。
