经期每个女性的每个月都会经历的那几天，有的人对待月经就像没事人一样的和平相处，但是有的人经期就像是经历一场大病，面无血色，为什么会这样呢？月经期为什么会痛经，我们平时不要怎么做才能避免经期痛经呢？下面小编会仔细和大家介绍。
痛经的原因
1、受凉因素
因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。
2、生理因素
由于月经期出血过多导致血钙的流失，然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以导致严重缺钙，血钙降得更低，才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
3、饮食因素
有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。
4、劳累因素
经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，过重的体力劳动会加重出血及痛经。
怎样调理痛经
1.痛经止痛仪进行调理
痛经止痛仪能改善和促进血液循环和微循环，保证血液的畅通，并能有效缓解经期不适等。
2.生活有规律，劳逸结合
保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。不要参加过重的劳动和剧烈运动。
3.注意下身保暖
月经期间下身不要受凉，疼痛时采用热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。
4.坚持锻炼，提高身体素质
如清晨慢跑、做操、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步、活动等，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力，这对减轻或消除痛经大有好处。
经期疼痛应该是所有女人大大小小的都经历过的，综合上诉原因我们可以知道，其实痛经不是病症，主要还是自己没能好好的照顾自己的身体。女性在月经期间不管有没有出现痛经的状况，都要进行好好的调理，注意饮食和生活作息，与身体锻炼。
