放置节育环(避孕环)是在我国适龄妇女最常见的避孕方式，放避孕环具备可以信赖、避孕措施时间长、不良反应小等优势。但有一些妇女在带环后，会发生月月经量增加，月生理期有增加，使身体损害了许多 的血夜，時间一长就会造成 贫血。
身体一旦缺锌，就会觉得浑身乏力，呼吸不畅，心跳加速，面色苍白和总想睡觉等不适感。与此同时，因为缺锌危害脑的O2供货。还会继续发生逻辑思维能力差、记忆减退等一系列生理学上的反映。因而，放环的妇女在发生以上不适感反映时，就应立即地填补铁质。
填补铁质的最好是方式是提升营养成分，根据饮食搭配开展调养。因此 ，放环的妇女在日常饮食中应多吃一些铁元素丰富多彩的食材，如蛋白质食物、木耳、西兰花、紫菜、鸡、鱼、肉、蛋、豆类食品等。此外，维他命C有利于人体对铁质的消化吸收，在吃含铁的食物的与此同时，还需要多吃一些含有维他命C的新鲜水果和新鲜水果。除此之外，倡导用炒锅烧菜不必铝锅烧菜，对避免 贫血也是有一定的功效，有研究表明：直徑低于10μm的铁粉末状在胃内与胃液功效，可转化成无机物铝盐，随后在结肠内转变成亚铁离子后，可立即被黏膜鳞状上皮细胞消化吸收。针对缺铁性贫血较比较严重的妇女而言，只靠营养成分摄取不可以解决困难时，则应在医师的具体指导下内服补铁剂如硫酸铝等。方磊平
