清明节气是踏青的好季节，不仅可以欣赏自然的美丽景色，还可以锻炼身体，提高免疫力。春游踏青的活动，有助于阳气生发，改善机体新陈代谢，调和血气，增强血液循环和心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，增强腿力，肌肉更加灵活。踏上青春之旅也能改善睡眠，消耗能量有助于减肥。但是，踏青也要注意。以下是健康旅行需要注意的事项，请记住。那样的话，就能享受。
踏青应注意保温预防感冒
最近几天天气变化无常，早晚温差大，外出不注意保温容易引起感冒。旅行时间不要太早。不要空腹出发。过度疲劳也容易感冒，旅行不要太紧。同时，尽量不要在外面过夜，避免季节性感冒。最好带上一些防治感冒的药品。
踏青就餐应预防胃肠疾病
旅途中食物最易腐败，外出旅游最好携带有密封包装的食物，尤其是肉类食物，比面包等食物更容易变质。打开包装的食物应尽快吃完。在野餐前最好用干净的活水和肥皂洗手。
踏青应预防花粉过敏
现在是花粉传播的时期，要注意防止花粉过敏症的发生。不要去草丛、树林或潮湿、蚊子多的地方玩。回家后，请马上洗脸，洗手。
有花粉过敏史的人在旅行前必须携带抗过敏药物，戴口罩和手套。中午阳光最强，花粉释放量最多，这时对花粉过敏的人最好不要外出。雨天空气湿度大，花粉不易散落，特别是雨后花粉被暂时清洗，可以放心外出。
有过敏性体质或荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性皮肤病的人，尽量不要踩踏，不要直接接触容易引起过敏症状的植物，以免过敏性皮炎的发作。
脚踏青不应该采食蔬菜
脚踏青，很多人喜欢摘蔬菜带回家。但是，生长在街上的蔬菜最好不要随便采摘。因为长期受到大量汽车尾气排放污染，铅含量超过基准的可能性很高。污染的河水边的蔬菜也不要吃，请注意不要吃后中毒。
踏青登山需要力量
心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染、结石活动期患者不应登山。此外，平时很少锻炼的人，不要一气之下爬上去。老人旅行时最好拄拐杖，摔倒后马上就诊。带孩子去旅行的时候，父母为了不发生事故，必须更好地照顾孩子，禁止攀登。
