枣子原本是不容易造成上火的，但是如果大量食用是可能造成上火的，因为枣子是属于甘温的食物，它能够补中益气，还有补血的功效，长期适量吃枣子是对我们身体很有帮助的，帮你塑造一个健康强壮的体魄，但是经常过量吃枣子的话，还是会稍微产生一些内热的，内热就会导致上火的发生，让身体感到不适。
其实枣子作为一种补品，吃多了并不见得是好事，如果不是身体较为虚弱，是不需要大量吃枣子的，当然，如果你吃枣子是为了补身体，建议一次吃4、5颗就行了，可以慢慢达到进补效果，想要一蹴而就大量吃枣子，最终只会让自己的身体受损，而且枣皮的纤维含量高，不容易消化，大量吃枣子后很容易造成胃胀，也是不利于身体健康的。
上火是一种中医的概念，在身体上一般表现为牙疼、咽喉疼、烂嘴角等，饮食、温度和湿度的变化都会造成上火，上火期间饮食应该以清淡为主，不要再吃辛辣刺激的食物了，而且最好远离热气的食物，很多水果也是热气的，比如菠萝、芒果，上火期间要避免吃，枣子也是有一些温的，能不吃尽量不吃，上火虽然并不是什么严重的疾病，但是给身体带来的不适还是很闹心的，大家管住嘴很重要哦。
