午餐肉，用牛肉或者猪肉制成的灌装肉制品，你认为它的热量会低到哪里去？肉吃多了自然是不可以的，午餐肉更加如此，午餐肉中的脂肪含量是不能少看的，分分钟能让你从闪电升级成折翼的天使，大家身边可能也有这样的朋友，肉吃很多，但是蔬菜却吃得比较好，这类人通常比吃蔬菜+肉类的人要重一些，或者重很多。
如果你有计划瘦身，这种高卡路里的食物最好不要碰。说了那么久，到底午餐肉的卡路里有多高呢？让我们用数据说话。午餐肉的热量为229大卡/100g，这个数值好像很高，表示看不懂？具体分析你好好听着：1片午餐肉（15.0克），它含有热量为34大卡，需要散步23.4分钟消耗完。
首先得庆幸是散步而不是跑步，如果你吃了3-4片午餐肉，这意味着你要散步23.4*3/4分钟才能避免身体将这些热量转化为脂肪。顿时感到这个世界满满的恶意，建议吃午餐肉吃多了，还是跑跑步比较实际。
按照上面的说法，如果吃3-4片午餐肉，那可能要跑步40分钟或以上了。好好珍惜现在拥有的身材，但如果你已经没有身材可言，请忽略，请随意。
