脂肪酸可以帮助人体储存能量，保护身体器官，吸收脂肪维生素，保温体内脂肪。
1.储能：脂肪酸是人体的重要组成部分，当需要能量时，人体内的脂肪酸会逐渐分解长链脂肪酸，不断产生能量供人使用，为人体的基本代谢提供必要的能量；
2.保护身体器官：脂肪酸可以保护身体的各种器官。如果失去脂肪酸的保护，也可能导致器官损伤和健康；
3、帮助脂质维生素吸收:脂溶性维生素通常分为维生素a和维生素D以及维生素E，而且这些维生素的吸收需要脂肪的帮助，脂肪酸可以帮助这些有氧物质的吸收，保护皮肤。
平时要养成良好的作息习惯，多吃营养丰富的食物，尽量不要过度劳累。
4.体内脂肪保温:脂肪酸能保温体内脂肪，还能起到抗寒的作用，皮肤下的脂肪层越厚，抗寒能力越强。
