胃病是现在很多城市人都容易患的一种疾病，困扰着很多人，那么如何预防胃病呢？什么样的人更容易患胃病？让我们和小编一起看看。
最喜欢找胃病的人
1、加班熬夜族:工作压力大，精神紧张，加班熬夜多，胃酸分泌过多，胃不舒服。加班族一定要保证睡眠，缓解精神压力。可以在手边准备一些零食，如面包、饼干等，及时补充。
2、不吃早餐的人:不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸不能消化，会损伤食管、胃肠粘膜，从长远来看不仅容易溃疡，还可能导致胆汁中胆固醇的沉积，诱发胆结石。早餐不仅要吃，还要尽量吃容易消化、刺激、营养丰富的食物。
3、餐后运动族：为了加强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。建议饭后休息30分钟以上再活动。
4、吃饱了睡觉的人:很多人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃晚饭或喝啤酒，吃完后回家睡觉。但是，食物从胃完全排出到进入小肠需要4小时左右，睡前吃饭，胃内的食物消化不及，容易发生消化功能异常。
5、每天吃支撑族:饮食不节制，每天吃肚子圆，不仅增加胃的负担，还增加胰脏、胆等消化器官的压力，扰乱消化系统的正常工作，引起一系列问题。此外，饮食过量还可能导致超重，引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。因此，“吃啥啥香”的人要有意识地控制食量，增加运动量。
6、小病隐忍族：许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视，能忍就忍、能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急，更不愿去医院。事实上，任何不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，避免把小病耽误成大病。
7、无辣不欢族:有些人胃不舒服也离不开辣，结果胃痛。其实，适量吃辣椒对身体有好处，但是胃肠疾病过多吃辣的话，会刺激胃肠粘膜，增加充血、浮肿，建议这部分人先充分恢复胃，再享受美食。
预防胃病不能吃的食物
1、卷心菜和西兰花胃膨胀
卷心菜和西兰花含有丰富的膳食纤维和营养素，含有的物质容易扩大胃，多馀的气体积累在胃里，胃膨胀。
2、巧克力引起胃酸反流
食管反流的患者不得吃巧克力。这是因为巧克力放松了食道括约肌，胃酸反流，刺激了食道和咽喉。
3、酸性饮料刺激食道
酸性的饮料会对食道产生刺激，被刺激的部位变得红肿，如果在喝了酸性饮料，比如橙汁之后，你又喝了一大杯甜甜的柠檬水，你很可能会拉肚子。
4、豆制品造成消化不良
豆类食物被消化食物，分解气体，打嗝、腹胀、腹痛等。所以，患有胃溃疡、胃炎的朋友们应该吃豆类食物。
5、生食洋葱、大蒜造成腹痛
洋葱、大蒜、韭菜烹饪熟了之后吃，能够帮助消化导致肠胃不适的食物，但生食会引起胀气或腹部绞痛。
6、乳胶漆土豆泥，让胃更难受
土豆泥最好单独食用，但是如果加乳胶漆、乳胶漆或者奶酪，胃就受不了了。
7、冰激凌刺激脾胃
冰激凌吃的时候很快意，但吃的太多，就会影响肠胃的正常功能，导致消化不良，引起腹胀、腹痛等，会脾胃产生严重刺激。
8、油炸食品难以消化
含有大量油脂和脂肪的食物容易堆积在胃里，引起反胃、腹泻等胃部不适。特别是油脂在高温下产生的丙烯酸非常难消化。
9、辛辣食物会加重胃的负担
辣椒或其他辛辣刺激的食物会增加胃的负担，给胃带来很多不适的反应。
预防胃病饮食原则
首先，饮食规律化。
有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。
对于已经出现的胃病，在饮食上更应该注意。尽量定时吃饭，每天定时吃5~6次，吃饭量少，可以减轻胃的负担，避免胃过度扩张的吃饭次数多，胃常有少量的食物，胃中和过度的胃酸。病重的人最好吃营养丰富、易消化的软性食品，如面条、粥、牛奶等，有条件的话可以多吃蜂蜜。因为蜂蜜具有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
另外，胃病患者平时不能吃零食，否则会增加胃蠕动，促进胃酸分泌，加重胃壁溃疡。
其次，注意饮食卫生。
饮食时要咀嚼缓咽，使食物在口腔内充分磨练，与唾液混合，减轻胃的负担，使食物易于消化。另外，尽量不要吃刺激性的食品，不要喝酒或吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用延迟了胃容物的排出，胃酸分泌增加，胃炎、胃溃疡的病情恶化。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害更大。酒中乙醇对胃粘膜有很大的刺激作用，胃受刺激后出现强烈的收缩、扩张等运动，容易引起胃出血和胃溃疡部的穿孔，发生生生命危险。
再次，少吃对胃有刺激性的药物。
长期服用对胃粘膜有刺激性的药物，如红霉素、强松等，胃粘膜损伤引起炎症和溃疡。因此，不要长期服用刺激胃的药物。偶尔吃这些药，饭后也应该吃。条件允许的话，最好改用同样作用的中药。
