立夏到来后，人们普遍会感到气温明显升高，雨水增多，渐渐迎来炎热的夏季。人们难免会开始觉得闷热烦躁、难以入眠。失眠严重的话，甚至会影响到工作和生活……安然度夏，我们一起来了解一些能促进睡眠的食物吧。夏季饮食辅助睡......

秋季失眠怎么办?精神健康网专家指出，秋天光照减少，万物萧条，人们容易产生抑郁情绪。因此，秋天失眠多是由焦虑、抑郁等情绪问题引发的，而失眠又会加重焦虑、抑郁情绪，形成恶性循环。专家表示，一般造成失眠的因素较为复杂，多数......

夏季是失眠的高峰期，许多人会出现失眠多梦、浅睡眠容易醒来、睡眠时间短等现象，长期睡眠不足，大脑不能得到足够的休息，会出现头痛、头晕、记忆力下降、食欲不振等现象。但自我调节很快就会治愈。随着生活节奏的加快和工作......

夏天炎热，昼夜短，人的新陈代谢也旺盛，身体容易出现疲劳感。人的起居时间应符合夏天昼长夜短的特点，适合晚睡早起。但要保证充实的精神，晚上睡觉的时间不要太晚。最佳睡眠时间不应超过12点。你知道夏天的最佳睡眠时间是什么......

夏天是失眠症患者的噩梦。随着气温的升高和夜晚的湿热，许多人会在夜里翻来覆去难以入睡。这不仅会影响白天的精神状态，还会影响身体健康。下面是一些夏季调理失眠症的方法。首先，保持室温适宜。夏季室温过高容易引起失眠......

秋天比夏天失眠更可怕，原因多为抑郁。为什么呢？秋天气压高，天气爽快，但失眠会恶性循环。据专家介绍，一般失眠的因素很复杂，多由心理因素诱发，甲亢、肺结核、心脏病等身体疾病引起。年龄、生活习惯、环境等因素也与失眠密切相......

夏天失眠多梦是很多人的烦恼，夏天的炎热让很多人睡不着觉，终于睡着总是做梦，对我们的睡眠质量有很大影响，今天我们来告诉你一些夏天养生的常识，告别失眠多梦的烦恼夏季失眠多梦的原因主要有生理因素和疾病因素两种。第一类......

夏天出汗多，血液相对粘稠，心律失常患者心脏缺血缺氧反应恶化，心律失常多发。传统中医认为，炎热容易伤气，炎热容易入心。心律失常的患者要特别注意养心。如果出现心悸、胸部扑动、头晕、突发性气急、阵发性弱、晕厥或突发意......

蜜枣扒山药【原料】山药1000克，蜜枣150克，罐头樱桃10粒。猪网油(碗口大)一张，熟猪油15克，白糖200克，桂花卤、水淀粉各适量。【制作】山药洗净煮熟，冷后剥去皮，切3-4厘米长的段，再顺长剖为4片;蜜枣用热水洗净，切成两半，去核;猪网......

如何预防春季失眠症春天是万物复苏的季节，但也是失眠症患者最容易发作的季节之一。春季失眠症不仅让人精神疲惫，影响工作和生活，还会引起身体的一系列不适症状。下面，本篇文章将为大家介绍如何预防春季失眠症。建立规律的......

要想睡得好空调少不了夏天热到翻来覆去睡不着，真的不是你太躁，人在睡眠状态下，体温其实比平时低，大概低1.5℃。此时，如果外部温度不能下降，体温不能调节，就更难入睡。为了睡得更快更顺利，我们必须向空调求助!将室内温度降低到......

夏天经常失眠怎么办？人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏对人的身体健康起着至关重要的作用，而在夏季由于日照时间长，天气炎热，心情易烦躁，就更容易发生失眠，如何消除夏季失眠的烦扰，可以从以下几方面......

相信大家对于尿失禁还是有着一定了解的，这是一种不能控制排尿功能的疾病，不管是对于患者本身还是对于患者家人来说都会造成影响，因此对于尿失禁进行治疗就非常关键了，当然也就需要更好的了解尿失禁的护理措施并做好它。尿......

夏天由于天气烦热，空气干燥，人的心情会有所下降，可能会影响人的睡眠，医生介绍说失眠的患者可以通过饮食进行调节和治疗，夏天人们要积极的预防失眠的病情，注意做到健康科学的饮食，下面我们一起来了解一下夏天失眠吃什么好?夏......

夏季来临，天气炎热，夜晚往往闷热难耐，导致很多人失眠症状加重。失眠会严重影响人们的身体健康和工作效率。因此，我们应该采取一些有效措施来缓解夏季失眠症，保持良好的睡眠质量。一、控制室温夏季温度高，室内温度难以控制，往......

冬季室内要是有暖气的话，吃完晚饭后很容易产生困顿的感觉，可是到了该睡觉的时候又久久不能入睡、另外，冬季干燥多风，人们很容易出现肝火旺盛，脏腑阴阳失衡也会加重失眠。很多人在失眠时总是吃药，其实这五种食物也帮助安眠。......

五味子中含有丰富的有机酸、维生素等营养，能有效地增强肝脏，提高记忆力，促进睡眠等，酸味有助于食欲消化，符合增强酸苦的原则，确实是夏季养生的好食材。主编推荐五种五味子夏季养生食谱。1、酸食五味子-缓解失眠五味子通称青......

身体一向无什么大病的何大妈近一年来总是觉得“管不住尿”。每当咳嗽、打喷嚏、大笑或腹部用力时，尿液便会不由自主地从尿道流出，这不仅使内裤整天湿漉漉的，而且总有一股尿味，这可使一向爱清洁的何大妈深感烦恼。其实这一......

每到初春时分，不少人变得特别好睡，但睡醒后精神不佳，而晚上却变得难以入眠，导致失眠。那么，在春季怎样才能睡一个好觉呢?不妨试试以下四个小秘诀。切勿错过入眠的时机人体到了夜晚，体温自然会下降，新陈代谢减缓，身体进入放松......

一般认为，秋天气压升高，天气凉爽，昼夜温差大，理应有助于睡眠。那么，为什么秋天失眠，感情异常的人很多呢？秋天光线减少，万物萧条，人们容易产生抑郁感。因此，秋季失眠主要是由焦虑、抑郁等情绪问题引起的，而失眠会加重焦虑和抑郁，形......